Close
Logo

எங்களை பற்றி

Sjdsbrewers — மது, பீர் மற்றும் ஆவிகள் பற்றி அறிய சிறந்த இடம். நிபுணர்கள், இன்போ கிராபிக்ஸ், வரைபடங்கள் மற்றும் பலரிடமிருந்து பயனுள்ள வழிகாட்டல்.

கட்டுரைகள்

உண்மையில் குடிப்பதற்கான 4 காரணங்கள் உங்கள் உடற்பயிற்சி முயற்சிகளுக்கு உதவுகின்றன

பீர் மற்றும் மதுவுடன் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்

விடுமுறை காலம் இறுதியாக கடந்த நிலையில், பலர் தங்கள் கார்க் திருகுகள், பாட்டில் திறப்பாளர்கள் மற்றும் ஜிம் உறுப்பினர்களுக்கான ஷேக்கர்களில் வர்த்தகம் செய்கிறார்கள். உண்மையாக, சிலர் ஜனவரி மாதத்தில் ஒன்றாக சாராயம் செய்கிறார்கள் , ஆனால் நீங்கள் கூட்டத்தில் சேர்ந்து, டிரெட்மில்லுக்காக ஒரு கிளாஸ் சிவப்பு பரிமாறிக்கொள்வதற்கு முன்பு, ஒயின் மற்றும் பீர், உடற்பயிற்சியுடன் இணைந்து எவ்வாறு ஒரு நல்ல விஷயமாக இருக்கும் என்பதைப் படியுங்கள்.

ரெட் ஒயின் இதய நன்மைகளைப் பெற, நீங்கள் இருவரும் ஒரு கண்ணாடி குடிக்க வேண்டும் மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்

ஐரோப்பிய இருதயவியல் சங்கத்தின் ஆராய்ச்சியாளர்கள் வாரத்தில் குறைந்தது 5 நாட்களுக்கு மிதமான அளவு மது அருந்தியவர்களைப் பற்றி ஆய்வு செய்தனர். அவர்கள் தனிநபர்களை குடித்துவிட்டு, உடற்பயிற்சி செய்தவர்களாகவும், குடித்தவர்களாகவும் பிரித்தனர். மட்டுமே குடித்த நபர்களில், ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர், அவற்றின் கொழுப்பு, இரத்த குளுக்கோஸ், ட்ரைகிளிசரைடுகள் அல்லது சி-ரியாக்டிவ் புரதம் போன்ற அழற்சி குறிப்பான்களின் அளவுகளில் எந்தவிதமான தாக்கமும் இல்லை. ஆனால் வாரத்தில் இரண்டு முறை குறைவாக வேலை செய்யும் மக்களில், ஒயின் கொலஸ்ட்ரால் அளவுகளில் வியத்தகு தாக்கத்தை ஏற்படுத்தியது, இதனால் உடற்பயிற்சியுடன் இணைந்து ஒயின் உட்கொள்வது இருதய நோய்களைத் தடுப்பதில் நன்மை பயக்கும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் முடிவு செய்தனர்.

ஒயின் மற்றும் பீர் நுகர்வு எண்டோர்பின்களை உருவாக்குங்கள், அவை வேலை செய்ய தூண்டுகின்றன

வேலை செய்தபின், நீங்கள் உண்மையிலேயே விரும்புவது புத்துணர்ச்சியூட்டும் பீர் அல்லது நல்ல கண்ணாடி மது மட்டுமே என்பதை எப்போதாவது கவனித்தீர்களா? எங்கள் மூளையில் ஒயின் மற்றும் பீர் எண்டோர்பின்களை வெளியிடுகின்றன என்பதை ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டுபிடித்துள்ளனர். உடற்பயிற்சியில் இருந்து எண்டோர்பின்கள் மற்றும் குடிப்பழக்கத்திலிருந்து ஒன்றிணைக்கப்படும் போது, ​​அதாவது எங்கள் வொர்க்அவுட்டிற்குப் பிறகு ஒரு கிளாஸை நாம் உட்கொள்கிறோம், அவை நம் உடல் நினைவில் வைத்திருக்கும் ஒரு எதிர்வினையை உருவாக்குகின்றன, மீண்டும் மீண்டும் நகலெடுக்க விரும்புகின்றன. பொருள், வொர்க்அவுட்டைத் தொடர்ந்து மீண்டும் ஒரு பீர் சாப்பிடுவதற்காக மறுநாள் ஜிம்மில் அடிக்க நம்மை ஆழ்மனதில் ஊக்குவிக்கிறோம். ஆகவே, நீங்கள் குற்ற உணர்ச்சியுடன் பதிவுசெய்த அந்த ஜிம் உறுப்பினரை நீங்கள் உண்மையில் பயன்படுத்த விரும்பினால், உங்கள் முதல் பயிற்சிக்குப் பிறகு ஒரு பீர் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.



பானங்களை விரும்பும் எவருக்கும் 36 பரிசுகளும் கேஜெட்டுகளும்

ஒரு புரத குலுக்கலை விட பீர் சிறந்தது

அந்த கிராஸ்ஃபிட் வகுப்பிற்குப் பிறகு நீங்கள் கலந்துகொள்ளப் பேசினீர்கள், பெரும்பாலான மக்கள் புரதக் குலுக்கலைப் பிடிக்கப் போகிறார்கள், ஆனால் அதற்கு பதிலாக நீங்கள் ஒரு குளிர் பீர் பிடிக்க விரும்பலாம் - கூடுதல் போனஸ் இது உங்களுக்கு இருக்கும் புண் தசைகள் அனைத்திற்கும் உதவும். ஏன் பீர்? இதில் ஊட்டச்சத்துக்கள் இருப்பதால், அவற்றில் செலினியம் (ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன), பி வைட்டமின்கள் (ஆற்றலுக்கு உதவுகின்றன), பாஸ்பரஸ் (இது வலுவான எலும்புகள் மற்றும் பற்களுக்கு உதவும் என்று கூறப்படுகிறது), மற்றும் நியாசின் (இது கொலஸ்ட்ராலுக்கு நன்மை பயக்கும்). மேலும், ஆஸ்டியோபோரோசிஸைத் தடுக்க முடியும் என்று சில ஆதாரங்கள் கூறும் ஒரு நல்ல அளவு புரதம், ஒரு பிட் ஃபைபர் மற்றும் சிலிக்கான் ஆகியவற்றில் பீர் பொதி செய்கிறது. ஜிம்மைத் தாக்கிய பிறகு உங்கள் உடல் உட்கொள்ள ஏற்றது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கூறும் ஊட்டச்சத்துக்கள் இவை அனைத்தும். உயர் ஈர்ப்பு விருப்பத்தைப் பிடிக்க வேண்டாம். அமர்வு செய்யக்கூடிய பீர் ஒன்றில் ஒட்டிக்கொள், ஆல்கஹால் அளவுக்கு அதிகமாக இல்லாமல் உங்களுக்கு தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் பெறுவீர்கள்.



கொழுப்பு எரிக்க மற்றும் அதை வைத்திருக்க வைன் உதவும்

நெப்ராஸ்கா பல்கலைக்கழகம் மற்றும் புளோரிடா பல்கலைக்கழகம் ஆகிய இரண்டின் ஆராய்ச்சியாளர்கள், திராட்சையில் காணப்படும் எலாஜிக் அமிலம், தற்போதுள்ள கொழுப்பு உயிரணுக்களின் வளர்ச்சியையும், புதியவற்றை உருவாக்குவதையும் வியத்தகு முறையில் குறைத்து, கல்லீரல் உயிரணுக்களில் உள்ள கொழுப்பு அமிலங்களின் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிப்பதைக் கண்டறிந்தனர். ஆனால் சிவப்பு ஒயின் மட்டும் குடிப்பது போதாது, எலாஜிக் அமிலம் கொழுப்பு வளர்ச்சியை மட்டுமே குறைப்பதால், அது கொழுப்பை எரிக்காது. அங்குதான் உடற்பயிற்சி வருகிறது. இணைந்து, பவுண்டுகளை முதன்முதலில் சிந்துவதற்கு உடற்பயிற்சி உங்களை அனுமதிக்கிறது, மேலும் மிதமான அளவு சிவப்பு ஒயின் அதைத் தடுக்க உதவும்.



எனவே புதிய ஆண்டில் ஜிம்மில் அடிக்க நீங்கள் தீர்மானித்திருந்தால், மது மற்றும் பீர் முழுவதையும் சத்தியம் செய்ய வேண்டாம், அவற்றை மிதமாக உட்கொள்ளுங்கள். அவற்றின் நன்மைகள் உங்கள் வெற்றிக்கு உதவக்கூடும்.