Close
Logo

எங்களை பற்றி

Sjdsbrewers — மது, பீர் மற்றும் ஆவிகள் பற்றி அறிய சிறந்த இடம். நிபுணர்கள், இன்போ கிராபிக்ஸ், வரைபடங்கள் மற்றும் பலரிடமிருந்து பயனுள்ள வழிகாட்டல்.

கட்டுரைகள்

டயட்டீஷியர்களின் கூற்றுப்படி, குறைந்த கலோரி காக்டெயில்களின் டோஸ் மற்றும் டோன்ட்ஸ்

அமெரிக்கா ஒரு நல்ல குடிப்பழக்கத்தை விரும்புகிறது. எங்கள் சமீபத்திய கூட்டு ஆவேசங்களில், பானங்கள் உலகில் ஆழமாக பற்களை மூழ்கடித்த ஒன்று ஆரோக்கிய கலாச்சாரம் .

இந்த உடல்நல ஒளிவட்டம் பொய்யின் குடிப்பவர்களின் அன்றாட கலோரி அளவை அதிகரிக்காத பானங்களைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். இது கெட்டோ நட்பு காக்டெய்ல்களாக இருந்தாலும், தடகள பியர்ஸ் , அல்லது, மோசமாக, “ சுத்தமான ”ஒயின் (எங்களுக்கு எண்ணங்கள் உள்ளன), எங்கள் கலோரி வரவு செலவுத் திட்டங்கள் எங்கள் பானத் தேர்வுகளில் அதிக தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.

நிச்சயமாக, ஆரோக்கியமான காக்டெய்ல் காக்டெய்ல் அல்ல - ஆனால் இதன் அர்த்தம் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை உங்கள் வீட்டுப் பட்டியில் இருந்து எட்டவில்லை. சில பானத் தேர்வுகள் மற்றவர்களைக் காட்டிலும் சிறந்தவை, அவற்றின் எடையைக் குறைக்க அல்லது பராமரிக்க முயற்சிப்பவர்களுக்கு அல்லது மிதமான குடிப்பழக்கத்தை அவர்களின் குறைந்த கலோரி வாழ்க்கை முறைகளில் பொருத்துவதற்கு.



ஆரோக்கிய உணர்வுள்ள இம்பைபர்களுக்கு எந்த காக்டெய்ல் சிறந்தது என்பதைக் கண்டுபிடிக்க, குறைந்த கலோரி காக்டெய்ல்களைத் தேர்ந்தெடுத்து தயாரிப்பதில் செய்ய வேண்டியவை மற்றும் செய்யக்கூடாதவை குறித்து வைன்பேர் பதிவுசெய்யப்பட்ட உணவியல் நிபுணர்களுடன் பேசினார்.



ஆரோக்கியமாக வாழ்வது என்பது குடிப்பதைத் தவிர்ப்பதா?

பதிவுசெய்யப்பட்ட உணவியல் நிபுணர் சிந்தியா சாஸ் அவசியமில்லை என்று கூறுகிறது. 'சர்க்கரை, அதிகப்படியான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் தேவையற்ற இரசாயனங்கள் ஆகியவற்றை ஏற்றாத மதுபானங்களுக்கு முன்பை விட இப்போது பல விருப்பங்கள் உள்ளன' என்று சாஸ் கூறுகிறார். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை போக்கு பானங்கள் உலகிற்கு இடம்பெயர்ந்துள்ளதால், காக்டெய்ல்களைக் கண்டுபிடிப்பது வழக்கமல்ல கடின செல்ட்ஜர்கள் அவர்களின் touting இயற்கை அல்லது கரிம பொருட்கள் - மற்றும் வீட்டு மதுக்கடைக்காரர்கள் புதிய பழங்கள், பழச்சாறுகள் மற்றும் மூலிகைகள் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தி அவற்றின் கலவையை உருவாக்கலாம்.



மரியான் வால்ஷ் , பதிவுசெய்யப்பட்ட உணவியல் நிபுணர் மற்றும் சான்றளிக்கப்பட்ட நீரிழிவு கல்வியாளர், காக்டெய்ல்கள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் ஒரு பகுதியாக இருக்கக்கூடும் என்பதை ஒப்புக்கொள்கிறார், ஆனால் எடை இழப்பு அல்லது பராமரிப்பு குறிக்கோள்களைக் கொண்டவர்களுக்கு “ஆல்கஹால் கலோரிகளை பங்களிக்கிறது, மேலும் அந்த நாளின் கலோரிகளுக்கு காரணியாக இருக்கிறது” என்பதை நினைவூட்டுகிறது.

குறைந்த கால் காக்டெய்ல் தேவையான பொருட்களை தேர்ந்தெடுக்கும் கலை

என்.பி.சியின் “இன்று” நிகழ்ச்சியின் உடல்நலம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிபுணர் ஜாய் பாயர் மற்றும் “ ஜாய் பாயரின் சூப்பர்ஃபுட்! 'உங்களுக்கு பிடித்த காக்டெய்ல்களை ஒழுங்கமைக்க மற்றும் ஒளிரச் செய்ய எப்போதும் வழிகள் உள்ளன' என்று கூறுகிறது.

எடை உணர்வுக்கான திறவுகோல் வீட்டு மதுக்கடை புதிய, குறைந்த கலோரி பொருட்களைத் தேர்வுசெய்கிறது, என்று ப er ர் கூறுகிறார். எளிய சமையல் மற்றும் இயற்கை பொருட்களுடன் பானங்களை தயாரிக்க அவர் பரிந்துரைக்கிறார் டெய்சீஸ் 'சர்க்கரை கலவைகள் மற்றும் சிரப்கள்' என்பதை விட புதிய பழங்களுடன்.



ஒரு பிணைப்பில், வாங்குவதற்கு முன் தயாரிக்கப்பட்ட கலவைகளின் சர்க்கரை உள்ளடக்கத்தை சரிபார்க்க வால்ஷ் அறிவுறுத்துகிறார், ஏனெனில் அவை கலோரி உள்ளடக்கத்திற்கு கணிசமாக பங்களிக்கக்கூடும். புதிதாக ஒரு மார்க் செய்ய உங்களுக்கு நேரம் இல்லாதபோது, ​​“பாட்டில் ஒல்லியான மார்கரிட்டா, பெத்தேனி ஃபிராங்கலின் ஸ்கின்னிகர்ல் மார்கரிட்டா பெரும்பாலான மதுபானம் மற்றும் மது சில்லறை விற்பனையாளர்களிடம் கிடைக்கிறது. ”

மற்றொரு ஆச்சரியமான கலோரி மூலப்பொருள்? டோனிக் நீர். பல நுகர்வோர் “என்று கருதுகிறார்கள் டானிக் நீர் மற்றும் சோடா நீர் டானிக் நீரில் கூடுதல் இனிப்புகள் உள்ளன என்று சாஸ் விளக்குகிறார், 12 அவுன்ஸ் தயாரிப்பது 120 கலோரிகளையும் 30 கிராமுக்கு மேல் சர்க்கரையையும் ஏற்படுத்தும்.

மிக்சர்களைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​சோடா நீர், புதிய சிட்ரஸ் பழம் அல்லது டயட் சோடா போன்ற சர்க்கரை இல்லாத விருப்பங்களைத் தேர்ந்தெடுங்கள் என்று வால்ஷ் கூறுகிறார். புதிதாக உங்கள் பானங்களை தயாரிக்க உங்களுக்கு நேரம் இல்லையென்றால், அவர் கூறுகிறார், “போன்ற நிறுவனங்களால் சில சிறந்த கலவைகள் உள்ளன ஸ்வூன் இவை துறவி பழத்துடன் தயாரிக்கப்படுகின்றன, இது கலோரிகளுக்கு பங்களிக்காத ஊட்டச்சத்து இல்லாத இனிப்பாகும். ”

ஆல்கஹால் மிகவும் கலோரியாக இருக்கக்கூடும் என்பதால், கூடுதல் பூஸி பானங்களில் பெரும்பாலும் கலோரிகள் அதிகம் என்றும் வால்ஷ் விளக்குகிறார். ஒரு “ஓட்கா மார்டினி 3 அவுன்ஸ் ஓட்காவுடன் சுமார் 210 கலோரிகள் அல்லது அதற்கும் அதிகமாக இருக்கும் ”என்று வால்ஷ் கூறுகிறார் நெக்ரோனி கொண்டுள்ளது பெய்லிஸ் ஐரிஷ் கிரீம் , ஸ்க்னாப்ஸ் மற்றும் க்ரீம் டி மெந்தே ஆகியவை குறிப்பாக கலோரிகளாக இருக்கலாம்.

மனதில்லாமல் குடிக்கவும், குற்ற உணர்ச்சியுடன் அல்ல

கலோரிகளை எண்ணுவது என்பது நீங்கள் ஓட்கா சோடாவை மட்டுமே குடிக்க முடியும் என்று அர்த்தமல்ல. சாஸ் கூறுகையில், “செல்வது என்பது உயர்தரத்துடன் செய்யப்பட்ட ஒரு மார்கரிட்டா டெக்கீலா புதிய-அழுத்தும் கரிம சுண்ணாம்பு சாறு, மற்றும் அரை ஷாட் ஆரஞ்சு மதுபானம், ஒரு கண்ணாடியில் இளஞ்சிவப்பு இமயமலை கடல் உப்பு மற்றும் புதிய சுண்ணாம்புடன் அலங்கரிக்கப்பட்டுள்ளது. ”

எளிமையானது ப்ளடி மேரிஸ் , மது மற்றும் வண்ணமயமான நீரில் செய்யப்பட்ட ஸ்பிரிட்ஸ்கள் மற்றும் 100 சதவிகித பழச்சாறுடன் தயாரிக்கப்பட்ட கலப்பு பானங்கள் இந்த நிபுணர்களால் அங்கீகரிக்கப்பட்ட பிற சுவையான, குறைந்த கலோரி விருப்பங்கள்.

இருப்பினும், கலோரி உணர்வுள்ள குடிகாரர்கள் தவிர்க்க வேண்டிய சில பானங்கள் உள்ளன. கிரீம் போன்ற பால் பொருட்களுடன் தயாரிக்கப்பட்ட காக்டெய்ல்களைத் தெளிவாகத் திசைதிருப்ப சாஸ் ஊக்குவிக்கிறது வெள்ளை ரஷ்யன் மற்றும் மட்ஸ்லைடு (வைன்பேரில் இந்த சுவையான பானங்கள் ஒவ்வொரு முறையும் சிறந்த விருந்தளிப்பதை உருவாக்குகின்றன என்று நாங்கள் நினைக்கிறோம்).

உறைந்த பானங்கள் போன்றவை பினா கோலாடாஸ் , டாய்கிரிஸ் , மை டெய்ஸ் , மற்றும் மார்கரிட்டாஸ், “மொத்த சர்க்கரை குண்டுகளாக” இருக்கலாம் என்று வால்ஷ் கூறுகிறார். இந்த பானங்களில் ஒரு பாப் 500 கலோரிகளைக் கொண்டிருக்கலாம், எனவே குடிப்பவர்களை 'அவற்றை மிகக்குறைவாக அனுபவிக்க' அவர் கேட்டுக்கொள்கிறார்.

இறுதியில், புதியது சிறந்தது. உறைந்த காக்டெய்ல்களை இனிமையாக்க நீங்கள் உண்மையான பழத்தைப் பயன்படுத்தினால் - பாயரின் ஆரோக்கியமான போன்றவை பினா கோலாடா மற்றும் frosé கூடுதல் சர்க்கரை இல்லாமல் தயாரிக்கப்படும் அவரது வலைத்தளத்தின் சமையல் வகைகள் - சீரான உணவில் இந்த பானங்களுக்கு இடம் இருக்கிறது.