இப்போது எப்பொழுதும் எங்களின் வழக்கமான விடுமுறையின் அளவுக்கதிகமான நுகர்வு குற்ற உணர்வு எழும் நேரம். அந்த கிளர்ச்சியூட்டும் புத்தாண்டு ஈவ் பார்ட்டியின் போது அந்த சில கூடுதல் பானங்கள் உண்மையில் அவசியமா இல்லையா என்று நாம் கேள்வி கேட்க ஆரம்பிக்கிறோம், மேலும் அந்த வான்கோழி ஹாம் அல்லது அந்த வான்கோழி ஹாம் சாப்பிடும்போது நம் உடலுக்கு என்ன தீங்கு செய்தோம். சீன உணவு கிறிஸ்துமஸ் சமயத்தில். கூடுதல் காக்டெய்ல் அல்லது நள்ளிரவில் ஏற்படும் கவலையைத் தணிக்க விரைவான தீர்வுகளை வழங்குவதன் மூலம் டன் நிறுவனங்கள் எங்கள் குற்றத்தைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளத் தயாராக இருக்கும் Google க்கு நாங்கள் திரும்புவோம். குக்கீகள் மற்றும் மது அருந்துதல் டிடாக்ஸை விட எந்த திருத்தமும் தற்போது பிரபலமாகவில்லை.
நமது உடலை மீட்டமைத்து மீட்டெடுப்பதற்கான உறுதிமொழிக்காக டிடாக்ஸ்கள் சமீபத்திய ஆண்டுகளில் ஆத்திரமடைந்துள்ளன. ஒரு சாறு சுத்தப்படுத்தும் பொடிகளின் கலவையாக இருந்தாலும் சரி அல்லது பழைய எலுமிச்சை தண்ணீர் மற்றும் சூடான சாஸ் கலவையாக இருந்தாலும் சரி, இந்த விதிமுறைகள் நம் நாட்களில் மற்றும் சில வாரங்கள் மகிழ்ச்சியின் போது நம் உடலில் உள்ள நச்சுகளை அகற்றி, புதிய ஆண்டிற்கு நம்மை மீட்டமைப்பதாக கூறப்படுகிறது. அது போலியானது.
நச்சுத்தன்மைக்கு வரும்போது மிகப்பெரிய பிரச்சினை என்னவென்றால், நம் உடலில் ஏற்கனவே உறுப்புகள் உள்ளன, அவை அடைய இந்த தயாரிப்புகளுக்கு நாம் திரும்பும் சரியான வேலையைச் செய்கின்றன. ஒரு சாறு சுத்தப்படுத்துவதை விட நாம் அதிகமாக உட்கொண்ட பொருட்களை நம் உடலில் இருந்து வெளியேற்றுவதில் நமது கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்கள் மிக முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன, எனவே அடுத்த வாரம் திரவ உணவுகளை உட்கொள்ளாமல் பார்த்துக்கொள்வது மிகவும் முக்கியமானது - நீங்கள் ஒரு டன் எடையை இழக்க நேரிடும், ஆனால் நீங்கள் உண்மையில் உங்கள் உடலுக்கு எந்த நன்மையையும் வழங்கவில்லை.
உங்கள் கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்களை கவனித்துக்கொள்வது என்பது அவற்றை மீட்டமைக்க அனுமதிப்பதாகும், எனவே அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள். விடுமுறை நாட்களில் இந்த உறுப்புகள் அதிக நேரம் வேலை செய்திருக்க வாய்ப்புள்ளது, அதனால் அவர்களுக்கு சிறிது ஓய்வு கொடுப்பது அவ்வளவு மோசமான விஷயம் அல்ல. இடைவேளை என்பது அடுத்த மாதத்திற்கான சாராயத்தை நிராகரிப்பதைக் குறிக்காது - பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் சாராய விரதம் முடிவடைந்த நாளில் மீண்டும் மது அருந்துவதால் சிறிய பலனைத் தருகிறது. மல்டிவைட்டமின்களை உட்கொண்டு ஒரு நாளைக்கு முப்பது நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய முயற்சிப்பது மற்றும் ஒரு நல்ல இரவு தூக்கம் இந்த முக்கிய உறுப்புகளை ஆதரிக்க கூடுதல் வழிகள்.
உண்மையான மாற்றங்களைக் காண நம் உடலுக்கு பொதுவாக மூன்று மாதங்கள் ஆரோக்கியமான நடத்தை தேவைப்படுகிறது, எனவே அடுத்த நான்கு வாரங்களுக்கு உங்கள் சிஸ்டத்தை விரைவாக சுத்தப்படுத்துவது அல்லது மதுவை நிராகரிக்க முயற்சிப்பது - அல்லது வாரத்தின் நான்கு நாட்களை நிதானமாகச் செலவழிப்பது மற்றும் வார இறுதி நாட்களில் அதிக வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தாது. செவ்வாய் இரவு அந்த மூன்றாவது பானத்தை வேண்டாம் என்று சொல்வது நல்லது.
மேலும் சாராயம் கெட்டது அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உண்மையில் மிதமான அளவில் ஒரு இரவில் ஒரு கிளாஸ் அல்லது இரண்டு ஒயின் அல்லது மதியம் ஒரு பானம் கூட உடன் வரலாம் ஏராளமான ஆரோக்கிய நன்மைகள் எனவே இந்த விடுமுறை காலத்தில் நீங்கள் அதிகமாக உட்கொண்டாலும், அருவருப்பான திரவங்களை குடிப்பதன் மூலம் உங்களைத் தண்டிக்க நியாயமான காரணங்கள் எதுவும் இல்லை, அது உண்மையில் நல்லதை விட அதிக தீங்கு விளைவிக்கும் - நீங்கள் இந்த நச்சுத்தன்மையில் இருக்கும்போது, உங்கள் உடல் ஊட்டச்சத்தை நீங்கள் மறுக்கிறீர்கள் என்பதையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
எனவே உங்களுக்கு உண்மையான ஆல்கஹால் மற்றும்/அல்லது போதைப்பொருள் பிரச்சனை இல்லாவிட்டால், நச்சு நீக்கத்தை வேண்டாம் என்று சொல்லுங்கள். உங்கள் உடலில் உள்ள அனைத்து நச்சுப் பொருட்களையும் சுத்தப்படுத்தும் பணியை உங்கள் உடல் சிறப்பாகச் செய்கிறது, புத்தாண்டில் நீங்கள் அதைக் கொஞ்சம் சிறப்பாகக் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும்.
தலைப்பு படம் வழியாக Shutterstock.com
