- செய்தி முகப்பு
ஃபிளாவனாய்டுகள் நிறைந்த உணவை உட்கொள்ளும் ஆண்கள் - பொதுவாக பழம் மற்றும் சிவப்பு ஒயின் ஆகியவற்றில் காணப்படுகிறார்கள் - இங்கிலாந்து / அமெரிக்காவின் கூட்டு ஆய்வின்படி, விறைப்புத்தன்மையை அனுபவிப்பது குறைவு.
ஆராய்ச்சி, மேற்கொண்டது கிழக்கு ஆங்கிலியா பல்கலைக்கழகம் (UEA) மற்றும் ஹார்வர்ட் பல்கலைக்கழகம் , ஒரு ஃபிளாவனாய்டு நிறைந்த உணவை உட்கொள்வது விறைப்புத்தன்மைக்கு வாரத்திற்கு ஐந்து மணி நேரம் வரை விறுவிறுப்பாக நடப்பது போல நன்மை பயக்கும் என்று கண்டறியப்பட்டது.
antm சுழற்சி 22 எபி 9
மிகவும் நன்மை பயக்கும் ஃபிளாவனாய்டுகள் அந்தோசயினின்கள் (அவுரிநெல்லிகள், செர்ரி, கருப்பட்டி, முள்ளங்கி, கருப்பட்டி மற்றும் சிவப்பு ஒயின் ஆகியவற்றில் காணப்படுகின்றன), ஃபிளவனோன்கள் மற்றும் ஃபிளாவோன்கள் (சிட்ரஸ் பழங்களில் காணப்படுகின்றன).
செய்தி ஒரு வாரம் கழித்து வருகிறது பரிந்துரைக்கப்பட்ட வாராந்திர குடி வரம்பைக் குறைக்க இங்கிலாந்து அதிகாரிகள் முன்மொழிந்தனர் ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் 14 அலகுகள், வாரத்திற்கு குறைந்தது இரண்டு ஆல்கஹால் இல்லாத நாட்கள்.
இங்கிலாந்து மற்றும் வேல்ஸின் தலைமை மருத்துவ அதிகாரியான டேம் சாலி டேவிஸ் ஒரு நேர்காணலில் மேற்கோள் காட்டி, சிவப்பு ஒயின் சுகாதார நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது என்ற கருத்து ஒரு ‘பழைய மனைவிகள்’ கதை.
யு.இ.ஏ-வின் பேராசிரியர் ஏடின் காசிடி, சமீபத்திய ஆய்வைப் பற்றி, ‘இந்த ஃபிளாவனாய்டுகளில் அதிக உணவுகளை தவறாமல் உட்கொள்ளும் ஆண்கள் விறைப்புத்தன்மைக்கு 10% குறைவானவர்கள்.’
ஆட்டுக்குட்டி குண்டுக்கு சிறந்த மது
‘அளவைப் பொறுத்தவரை, நாங்கள் ஒரு வாரத்தில் ஒரு சில பகுதிகளை மட்டுமே பேசுகிறோம்… அமெரிக்காவில் உட்கொள்ளும் அந்தோசயினின்கள், ஃபிளாவோன்கள் மற்றும் ஃபிளவனோன்களின் முக்கிய ஆதாரங்கள் ஸ்ட்ராபெர்ரி, அவுரிநெல்லிகள், சிவப்பு ஒயின், ஆப்பிள், பேரிக்காய் மற்றும் சிட்ரஸ் தயாரிப்புகள்.’
இருப்பினும், மது நுகர்வு செய்தியை வெகுதூரம் தள்ளாமல் UEA கவனமாக இருந்தது. அவுரிநெல்லிகள் குறித்து மேலும் ஆராய்ச்சி செய்வதில் குறிப்பாக ஆர்வம் காட்டுவதாக அது கூறியது.
அதிக மொத்த பழங்களை உட்கொள்வது விறைப்புத்தன்மையின் அபாயத்தை 14% குறைப்பதோடு தொடர்புடையது - அல்லது உடற்பயிற்சியுடன் இணைந்தால் 21%.
‘டயட் ஃபிளாவனாய்டு உட்கொள்ளல் மற்றும் விறைப்புத்தன்மை குறைதல்’ ஆகியவை வெளியிடப்பட்டுள்ளன தி அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் நியூட்ரிஷன் .
